水筒にスポーツドリンクはダメ？禁止していたメーカーはほぼありませんでした
Share
この記事でわかることは次の3つです。
- 入れていいのか、いけないのか
- 入れるなら、何を守ればいいのか
- どういうときに本当に危ないのか
水筒にスポーツドリンクを入れてはいけない。よく聞く話です。
ただ、メーカーの説明書を実際に読むと、少し話が違っていました。
たいていの水筒は、入れて大丈夫です
公的機関が、市販8製品の取扱説明書を調べた結果です。
スポーツドリンクを明確に禁止していたのは1製品だけで、それも温めた場合に限られていました。いっぽう、みそ汁など塩分を含む飲みものは、8製品すべてが禁止していました。
埼玉県消費生活支援センター「ステンレス製水筒に関するテスト」（2026年3月公表）。同センターは購入時に、その製品に入れられない飲みものを確認するよう勧めてもいる。
無印良品も公式のよくある質問で「スポーツドリンクを入れて使用可能です」と答えています。ただし「ご使用後は、念入りに洗浄してください」という条件付きです。
つまり、常温のスポーツドリンクを禁止しているメーカーは、ほとんどありませんでした。
ただし、守ることが3つあります
- 温めたスポーツドリンクは入れない。メーカーが唯一、明確に禁止していた使い方です
- その日のうちに洗って乾かす。成分が残ったままだとサビの原因になります
- 内側が傷んだ水筒には入れない。ここがいちばん大事です。理由はあとで書きます
朝に入れて夕方に持ち帰る。この使い方は、上の3つを守っていれば問題になりません。
なぜ「ダメ」と言われてきたのか
よく挙げられる理由は「塩分でサビるから」です。ただ、数字を見ると合いません。
| 飲みもの | 塩分（食塩相当量） |
|---|---|
| ポカリスエット | 0.12% |
| アクエリアス | 0.1% |
| みそ汁 | 約1% |
スポーツドリンクは各社の栄養成分表示（100mlあたりの食塩相当量）による。みそ汁は、淡色辛みその食塩相当量12.4g/100g（日本食品標準成分表2020年版・八訂）と、一般的な分量（みそ18g・だし200ml）から計算した値。
みそ汁のほうが、8倍から10倍濃いのです。
だからメーカーは、みそ汁を全機種で禁止し、スポーツドリンクは禁止していませんでした。塩分を基準にすれば、筋の通った線引きです。
では何も心配ないのかというと、そうではありません。スポーツドリンクには別の特徴があります。酸っぱいことです。
あの酸味はクエン酸（レモンなどの酸味のもと）によるもので、pH3.5前後。かなり強い酸性です。pHは7が中性で、数字が小さいほど酸性が強くなります。
公益社団法人 神奈川県歯科医師会「スポーツドリンクの飲みかたにご注意！」（2023年2月17日更新）。同会は歯への影響として、歯がpH5.4で溶けはじめることを挙げている。
そして金属を溶かす力は、塩分よりこの酸のほうが強いことが分かっています。
溶かし出す液体を変えて比べると、金属が溶け出す量はおおむね「水 ＜ 酢 ＜ クエン酸」の順に多くなりました。
河村葉子ほか「ステンレス製器具及び食器からの金属の溶出」食品衛生学雑誌 38巻3号 170-177（1997）。何倍になるかまでは公表されていない。
心配する場所が、ひとつずれていました。塩ではなく酸です。
それでも入れて大丈夫なのは、膜があるから
「スポーツドリンク対応」と書かれた水筒は、内側にフッ素樹脂の膜が張ってあります。象印マホービンは自社の加工を「ラクリア加工＋」と呼んでいます。
膜がある限り、酸も塩分も金属には届きません。だから使えます。
ただしメーカー自身が、対応品でも万全ではないと断っています。
使い方やお手入れの仕方によっては、スポーツドリンク対応と記載されている水筒でも、劣化やサビを完全に防ぐことができません。
象印マホービン「水筒にスポーツドリンクを入れてもいい？」（2023年）。同社は内面の加工にフッ素樹脂の塗膜を使っていると別の記事で説明している。
本当に危ないのは、内側が傷んでいるとき
膜が剥がれた水筒に酸性の飲みものを入れると、条件が変わります。金属がむき出しの状態に、いちばん溶かす力の強い液体を入れることになるからです。
よく引き合いに出される中毒の事例も、これでした。
2008年、朝7時半ごろに粉末を溶かして水筒に詰めたスポーツドリンクを、午後2時ごろに飲んだ6人が、苦味とともに頭痛やめまい、吐き気を訴えました。飲み残しからは高い濃度の銅が検出されています。
東京都保健医療局 食品安全FAQ、および東京都健康安全研究センター研究年報 第60号 205-211（2009年）。原因は、水筒の内部が破損していて、そこから酸性の飲みものが二重構造の内側へ染み込み、保温に使われていた銅と接触したこと。銅は飲みものが直接触れる面ではなく、ふだんは飲みものに触れない部分に使われていた。
ここで見落とせないのは、この水筒が、見たかぎりでは壊れているように見えなかったことです。
東京都も「落としたりぶつけたりした場合、外見上異常がないように見えても破損していることがあります」と注意しています。朝から午後という時間も、特別に長いわけではありません。
自分の水筒を確かめる3つの点
- 表示。本体やフタ、通販サイトの「材質」の欄を見てください。「フッ素コート」「フッ素樹脂塗膜加工」とあれば、膜がある水筒です
- 内側の剥がれ。黒や灰色の加工がまだらに剥げて、下から銀色が見えていたら、酸性の飲みものは入れないでください
- 落とした記憶。見た目が無事でも内部が壊れていることがあります。心当たりがあるなら避けるのが安全です
剥がれを見つけたあとどうするかは、水筒のコーティングが剥がれた。そのまま使って大丈夫？にまとめています。
膜に頼らない水筒もある
絵彩は純チタン（ほかの金属をほとんど混ぜない、チタンだけの金属）の水筒で、内側に膜を張っていません。チタンそのものが酸に強く、金属が溶け出しにくい素材だからです。膜が無いので、剥がれて条件が変わることもありません。
まとめ
スポーツドリンクを禁止しているメーカーは、ほとんどありませんでした。全機種が禁止していたのは、みそ汁のほうです。
気をつけるのは塩ではなく酸で、それを防いでいるのが内側の膜でした。
参考文献
1. 埼玉県消費生活支援センター「ステンレス製水筒に関するテスト」（2026年3月）
https://www.pref.saitama.lg.jp/documents/278903/r07_test_report_stainlessbottle.pdf
2. 河村葉子ほか「ステンレス製器具及び食器からの金属の溶出」食品衛生学雑誌 38巻3号 170-177（1997）
https://www.jstage.jst.go.jp/article/shokueishi1960/38/3/38_3_170/_article/-char/ja/
3. 公益社団法人 神奈川県歯科医師会「スポーツドリンクの飲みかたにご注意！」（2023年2月17日更新）
https://www.dent-kng.or.jp/colum/basic/3897/
4. 東京都健康安全研究センター研究年報 第60号 205-211（2009年）／東京都保健医療局 食品安全FAQ「金属製の水筒に飲み物を入れる際の注意点」
https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/anzen/anzen/food_faq/chudoku/chudoku29
5. 象印マホービン「水筒にスポーツドリンクを入れてもいい？」
https://www.zojirushi.co.jp/kakushiaji/article/000024/
6. 無印良品 よくある質問「『ステンレス保温保冷ボトル』にスポーツドリンクを入れてもいいですか？」
https://faq.muji.com/
7. 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」